فرقی نمی کنه که چه شغلی دارید یا رییس چه بخشی  یا از کدام قشر جامعه هستی تو باید وقتت رو خالی کنی و زمانی رو به مدیتیشن و خالی کردن از تمام امور منفی ذهن و بدنت کنی.

در حالی که چشمان خود را بسته اید بدن خود را رها  کنید.

و تکرار کنید

من بهترینم 

هیچکس نمی تواند ذهن من را الوده از افکار بد و پوچ و منفی بکند.

من از زندگی لذت میبرم

احساس خوشبختی می کنم 

عشق ناب الهی را در تک تک سلول هایم احساس می کنم

خدایا از تو سپاس گذارم