*حداقل یک هفته تا 10 روز گیاهخواری کنید.

*وقتی گرسنه هستید غذا بخورید و از روی هوس غذا نخورید ,و مطمئن باشید غذایی که میل می کنید مناسب با سلامت جسم و روح شماست.

*روزانه دوش آب نمک بگیرید .

*در مکالمات نادرست شرکت نکنید و از کلامی که به زبان می اورید مطمئن باشید چرا که کلام تو عصای معجزه گر توست ،مراقب اثرات کلامتان بر دیگران باشید.

*در مورد خود و دیگران افکار منفی و بیهوده نداشته باشید, روزانه به حذف افکار منفی با آگاهی اقدام کنید.

*روزانه مراقبه داشته باشید تا رای ماه کامل آماده دریافت انرژی باشید.

*تنظیم کنید روانه سه ست .(صبح .ظهر.شب)تنفس های عمیق شکمی داشته باشید.

*روزانه تمرینات ورزشی یا یوگا حتی زمان  اندک داشته باشید.

از لذت های غیر اخلاقی اجتناب کنید.